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Os alimentos que enfraquecem o sistema imunológico

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Os 5 alimentos que enfraquecem o sistema imunológico prejudicando a saúde do nosso organismo

Para funcionar adequadamente seu sistema imunológico precisa de uma boa nutrição, caso contrário, o risco de doenças infecciosas como a gripe aumenta.

Pesquisadores da Escola Médica de Harvard indicam que há evidências, pelo menos em animais, de que a deficiência de micronutrientes, por exemplo, zinco, selênio, ferro ou cobre, alteram a resposta imunológica adequada. Essa situação também pode acontecer em pessoas.

Para evitar que o sistema imunológico seja danificado por uma dieta pobre, apresentamos os alimentos que devemos evitar para mantermos nossa imunidade em dia.

1. Refrescos e refrigerantes

Porque eles podem conter entre 30 e 50 gramas de açúcar em uma única lata. De acordo com a “Associated Content” esse ingrediente doce pode diminuir o seu sistema imunológico em apenas 10 minutos depois de tomá-lo.

2. A carne vermelha

A carne vermelha têm uma grande quantidade de substâncias tóxicas, especialmente gordura animal, esse tipo de carne ela inibe a formação de linfócitos.

3. Caféalimentos que enfraquecem o sistema imunológico

Embora nos desperte pela manhã para o começo de nossas atividades diárias, o excesso de cafeína tem a capacidade de reduzir a nossa resposta imune à doenças, os especialistas sugerem que evitemos o exagero no consumo de café.

4. Sal

O consumo excessivo de sal está associado com o crescimento de células relacionadas com doenças autoimunes. Assim, o sistema imunológico atua sobre os tecidos saudáveis, danificar o corpo e inibido-o de combater os agentes patogênicos.

5. Produtos Lácteos

Os produtos lácteos contêm uma molécula que os seres humanos não produzem naturalmente chamada Neu5Gc. As células absorvem este composto, e ao longo do tempo o corpo produz anticorpos contra ele.

Especialistas da Escola de Medicina de Harvard recomendam que, em vez de consumir estes alimentos, adquira o hábito de consumir alho, que tem a capacidade de combater contra certas doenças e ginseng estimula a função imunológica do nosso organismo

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