Scroll Top

alimentação como perder barriga dicas alimentares emagrecer

Os Alimentos que Queimam Gordura Abdominal Rapidamente

Share Button
loading...

O 5 alimentos que queimam gordura abdominal rapidamente

Para qualquer um de nós, a gordura da barriga parece um fato que estamos condenados a sofrer eternamente. No entanto, estudos recentes sobre gordura abdominal têm demonstrado que o tecido adiposo na barriga, é uma doença muito comum e em crescimento na sociedade. Certos fatores como o stress e um estilo de vida sedentário, levaram a um aumento da obesidade e a uma preocupação crescente com a perda de peso.

Além disso, a descoberta de que a obesidade tem graves consequências para a nossa saúde, como o diabetes, a comida está mudando, e também o paradigma alimentício nos últimos anos.

Desde dietas populares , aos suplementos e até mesmo acessórios de exercícios específicos, o cliente só tem de olhar ao redor para encontrar uma variedade de opções que quer escolher.

Os 5 alimentos que queimam gordura abdominal rápido

  • Os alimentos que queimam gordura abdominal rapidamente – Escolhas saudáveis

Em vista de todos os programas de perda de peso caros, ainda é possível perder peso sem recorrer a todas as dietas da moda, suplementos e medidas drásticas como a lipoaspiração que pode fazer mais mal do que bem a longo prazo. Felizmente, a obesidade abdominal pode ser facilmente resolvida através de dietas adequadas e exercício físicos.alimentos que queimam gordura abdominal rápido

Em 2004, um artigo sobre a remoção de gordura subcutânea por lipoaspiração, em 15 indivíduos obesos não teve efeito sobre os níveis de açúcar no sangue e na pressão sanguínea em resposta à insulina e o colesterol. No entanto, verificou-se que a perda de peso através de dieta e exercícios, que causou alterações positivas para a saúde.

Além disso, a perda de gordura produzida por uma grande restrição alimentar, não é a melhor ideia. A fome, ironicamente induz o organismo a armazenar gordura porque ele retarda o metabolismo.

Se lermos artigos sobre a perda de peso, tropeçaríamos nas milhares ditas de calorias que existem no mundo. As dietas de baixa caloria são eficazes para perder gordura abdominal; no entanto, uma vez que a fome se torne um evento regular, a dieta torna-se difícil de manter e, na primeira oportunidade, pode ceder à tentação (em parte pelos gatilhos do hormônio leptina).

Além disso, as dietas baixas em calorias não são sem inconvenientes ter efeitos secundários, tais como alterações de humor, perda de memória e perda de cabelo para citar alguns. Os sintomas pioram com o tempo e podem se tornar doenças, por isso temos de ter muito cuidado.

  • Os alimentos que queimam gordura abdominal rápido
    Para comer bem, não temos que restringir brutalmente o nível de calorias que consumimos. A coisa mais importante a lembrar é que, devemos comer alimentos naturais e nutrientes.

No entanto, nem toda essa comida se enquadra na categoria de alimentos que queimam gordura da barriga rapidamente, sendo assim, fizemos uma lista do que há de melhor para queimar gordura abdominal:

Os alimentos que queimam gordura abdominal rapidamenteMaçã
Há muita sabedoria no ditado que diz que uma maçã por dia mantém o médico longe. Em um estudo realizado no Brasil, os indivíduos que consumiam três maçãs por dia perderam mais peso do que aqueles que não fizeram.

A maçâ contém pectina, um composto conhecido para inibir o câncer de cólon. As maçãs são ricas em nutrientes e são uma rica fonte de vitamina C, betacaroteno, fibra dietética, fitosteróis, flavonóides, antioxidantes, vitaminas e minerais.

Os alimentos que queimam gordura abdominal rapidamente Melancia
Em um estudo realizado pela Universidade de Kentucky concluiu que, a melancia pode ter um efeito significativo sobre a deposição de placas nas artérias, porque altera os lipídios no sangue e reduz o risco de aumento da gordura da barriga .

Outros investigadores, em um estudo constataram que em experimentos, animais  com níveis elevados de colesterol , ao consumirem suco de melancia, os níveis cairam de forma muito significativa, em até 10%. Parece que não há diminuição da massa muscular e perda de colesterol era devido à perda de gordura abdominal.

Os alimentos que queimam gordura abdominal rapidamenteTomate
Um tomate grande contém apenas cerca de 33 calorias. Além disso, um estudo recente concluiu que o consumo de tomate influencia decididamente na quantidade de lipídios na circulação sanguínea.

Os alimentos que queimam gordura abdominal rapidamenteMariscos
Quando marisco na nossa dieta está incluído, que pode levar a uma diminuição na gordura abdominal e melhor saúde. Comer frutos do mar regularmente, você pode até mesmo evitar o ganho de peso.

Vários estudos têm demonstrado que os mariscos contêm gordura monoinsaturada. Estudos também têm demonstrado que ter uma dieta regular com alimentos que contêm ácidos graxos monoinsaturados podem impedir a gordura da barriga.

Os alimentos que queimam gordura abdominal rapidamente – Aipo
O aipo é um alimento calórico negativo, ou seja, que o processo digestivo que ocorre quando ingeridos queima mais calorias do que se ganha. É rico em vitamina C e cálcio. Ele também contém apigenina, um composto ativo que reduz drasticamente o risco de câncer de ovário.
ALIMENTOS QUE DERRETEM A GORDURA ABDOMINAL

comentários

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.