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Tabela de Peso e Altura Ideal, como calcular corretamente

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Como Saber a Tabela de Peso e Altura Ideal

Nesse post saiba como descobrir suas medidas ideais através da Tabela de peso e Altura Ideal, uma informação muito importante que pode dizer bastante sobre sua saúde.

O Excesso de peso é um problema que merece toda a nossa atenção, bem como mostrar ter corpo magro e harmonioso é importante não estar acima do peso e nem abaixo, para prevenir doenças e levar uma vida saudável.

Mas qual é o peso ideal para cada pessoa? Quando é que podemos dizer que estamos acima do peso? Para isso temos de ter em conta vários fatores, tais como idade, sexo, altura e estilo de vida de cada um.

Para isso nós criamos esse altura da mesa e peso , para ter uma referência que é recomendado para cada pessoa de acordo com o peso médica e princípios sanitários.

Esta Tabela de peso e Altura Ideal não deve ser tomada como algo crucial para ser alcançado estritamente, que significa o peso ideal recomendado para a altura e sexo, pois ela não inclui outros fatores.

É por isso que ela deve ser interpretada de acordo com a realidade de cada pessoa.

Além de observar a altura e a idade, deve ter em conta a constituição física do corpo, o que pode ter 3 tipos diferentes:

1. Pequena Constituição:Ombros estreitos, pernas longas e musculatura do tronco fina.tabela de peso e altura ideal

2. Média constituição: Musculatura média e membros bem formados. A sua altura corresponde à abertura máxima dos braços.

3. Constituição Grande: Estatura baixa, formas quadradas e tendência para a obesidade.

Para saber o peso ideal, é utilizado o IMC (Índice de Massa Corporal).

É um dos métodos mais eficazes utilizados para o cálculo do peso ideal. Use esta equação : Com uma calculadora traduza a altura em metros quadrados. Se você medir 1,65 m deve multiplicá-lo por ele mesmo, daria 2,72 m. Agora, divida seu peso pelo resultado obtido.

. Por exemplo, se você pesa 52 kg, seria: 52 / 2,79 = 19,11 esta número resultante é o IMC  IMC = peso / altura

Tabela de Peso e Altura

IMC < 16 Desnutrição
IMC= 17-20 Peso baixo
IMC< 25 Peso Normal
IMC> 27,5-30 Sobrepeso moderado
IMC=30-35 Obesidade
IMC> 35 Obesidade mórbida

A proporção da cintura: A medição da cintura também nos dá uma pista para calcular o peso ideal. Com a calculadora meça a circunferência da cintura e anote; faça o mesmo com o quadril. Suponha que o resultado seja 69 e 88.Divida o primeiro total pelo segundo. Se esse número resultar 0,78 fica entre 0,64-0,85 você está bem proporcional.

Tabela de peso e altura Ideal  para Mulheres
Baixa Media Grande
Altura Min. Max. Min. Max. Min. Max.
1.5 45.0 47.2 46.1 50.6 47.2 52.9
1.52 46.2 48.5 47.4 52.0 48.5 54.3
1.54 47.4 49.8 48.6 53.4 49.8 55.7
1.56 48.7 51.1 49.9 54.8 51.1 57.2
1.58 49.9 52.4 51.2 56.2 52.4 58.7
1.6 51.2 53.8 52.5 57.6 53.8 60.2
1.62 52.5 55.1 53.8 59.0 55.1 61.7
1.64 53.8 56.5 55.1 60.5 56.5 63.2
1.66 55.1 57.9 56.5 62.0 57.9 64.8
1.68 56.4 59.3 57.9 63.5 59.3 66.3
1.7 57.8 60.7 59.2 65.0 60.7 67.9
1.72 59.2 62.1 60.6 66.6 62.1 69.5
1.74 60.6 63.6 62.1 68.1 63.6 71.1
1.76 62.0 65.0 63.5 69.7 65.0 72.8
1.78 63.4 66.5 65.0 71.3 66.5 74.5
1.8 64.8 68.0 66.4 72.9 68.0 76.1
1.82 66.2 69.6 67.9 74.5 69.6 77.8
1.84 67.7 71.1 69.4 76.2 71.1 79.6
1.86 69.2 72.7 70.9 77.8 72.7 81.3
1.88 70.7 74.2 72.5 79.5 74.2 83.1
1.9 72.2 75.8 74.0 81.2 75.8 84.8
1.92 73.7 77.4 75.6 82.9 77.4 86.6
1.94 75.3 79.0 77.2 84.7 79.0 88.4
1.96 76.8 80.7 78.8 86.4 80.7 90.3
1.98 78.4 82.3 80.4 88.2 82.3 92.1
2 80.0 84.0 82.0 90.0 84.0 94.0
2.02 81.6 85.7 83.6 91.8 85.7 95.9
2.04 83.2 87.4 85.3 93.6 87.4 97.8
2.06 84.9 89.1 87.0 95.5 89.1 99.7
2.08 86.5 90.9 88.7 97.3 90.9 101.7
Tabela de peso e altura Ideal para Homens
Baixo Médio Grande
Altura Min. Max. Min. Max. Min. Max.
1.5 45.0 50.2 48.4 55.4 50.6 56.2
1.52 46.2 51.5 49.7 56.9 52.0 57.8
1.54 47.4 52.9 51.0 58.4 53.4 59.3
1.56 48.7 54.3 52.3 59.9 54.8 60.8
1.58 49.9 55.7 53.7 61.5 56.2 62.4
1.6 51.2 57.1 55.0 63.0 57.6 64.0
1.62 52.5 58.5 56.4 64.6 59.0 65.6
1.64 53.8 60.0 57.8 66.2 60.5 67.2
1.66 55.1 61.4 59.2 67.8 62.0 68.9
1.68 56.4 62.9 60.7 69.5 63.5 70.6
1.7 57.8 64.4 62.1 71.2 65.0 72.3
1.72 59.2 66.0 63.6 72.8 66.6 74.0
1.74 60.6 67.5 65.1 74.5 68.1 75.7
1.76 62.0 69.1 66.6 76.3 69.7 77.4
1.78 63.4 70.7 68.1 78.0 71.3 79.2
1.8 64.8 72.3 69.7 79.8 72.9 81.0
1.82 66.2 73.9 71.2 81.6 74.5 82.8
1.84 67.7 75.5 72.8 83.4 76.2 84.6
1.86 69.2 77.1 74.4 85.2 77.8 86.5
1.88 70.7 78.8 76.0 87.0 79.5 88.4
1.9 72.2 80.5 77.6 88.9 81.2 90.3
1.92 73.7 82.2 79.3 90.8 82.9 92.2
1.94 75.3 83.9 80.9 92.7 84.7 94.1
1.96 76.8 85.7 82.6 94.6 86.4 96.0
1.98 78.4 87.4 84.3 96.5 88.2 98.0
2 80.0 89.2 86.0 98.5 90.0 100.0
2.02 81.6 91.0 87.7 100.5 91.8 102.0
2.04 83.2 92.8 89.5 102.5 93.6 104.0
2.06 84.9 94.6 91.2 104.5 95.5 106.1
2.08 86.5 96.5 93.0 106.5 97.3 108.2
Para saber a informação apropriada a seu perfil em particular, consulte um profissional de saúde.

Tabela de peso e altura para (crianças) meninos e meninas

Las tablas sobre el peso y las medidas para los menores de edad ideales son orientativas, un aspecto que deberás tener en cuenta a la hora de pesar y medir a tu hijo. Esta tabla orientativa NO sustituye a los consejos del medico pediatra.

Por eso te recomendamos que sigas respetando y considerando las revisiones mensuales indicadas por el médico. Será él quién dará la última palabra cuánto al estado físico de tu bebe.

 

A Tabela de peso e Altura Ideal para as crianças

Tabelas de pesos e medidas para os menores de idade ideais são indicativos, um aspecto que deve ser levado em conta quando se pesar e medir o seu filho. Esta orientação substitui o conselho de mesa NO pediatra.

Portanto, recomendamos que você continue respeitando e considerando as verificações mensais prescritos pelo médico. que lhe dará a última palavra sobre o estado físico de seu bebê será.

Tabela de Peso e Altura Ideal de Crianças, bebês, meninos e meninas

Meninos
Idade Peso Médio Tamanho
Reciém nascido 3,4 kg 50,3 cm
3 meses 6,2 kg 60 cm
6 meses 8 kg 67 cm
9 meses 9,2 kg 72 cm
12 meses 10,2 kg 76 cm
15 meses 11,1 kg 79 cm
18 meses 11,8 kg 82,5 cm
2 años 12,9 kg 88 cm
3 años 15,1 kg 96,5 cm
4 años 16,07 kg 100,13 cm
5 años 18,03 kg 106,40 cm
6 años 19,91 kg 112,77 cm
7 años 22 kg 118,50 cm
8 años 23,56 kg 122,86 cm
Meninas
Idade Peso Médio Tamanho
Recém nascido 3,4 kg 50,3 cm
3 meses 5,6 kg 59 cm
6 meses 7,3 kg 65 cm
9 meses 8,6 kg 70 cm
12 meses 9,5 kg 74 cm
15 meses 11 kg 77 cm
18 meses 11,5 kg 80,5 cm
2 años 12,4 kg 86 cm
3 años 14,4 kg 95 cm
4 años 15,5 kg 99,14 cm
5 años 17,4 kg 105,95 cm
6 años 19,6 kg 112,22 cm
7 años 21,2 kg 117,27 cm
8 años 23,5 kg 122,62 cm

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